呑気症の原因と治し方を解説します!!

ゲップやおならが頻繁に出てつらい。何でだろう?

他にも別の症状が出てくると思うと不安で眠れない。

そんなあなた。

今回は、呑気症の原因や症状は何か?治し方はどんなことをすればいいのか?についてご紹介していきますので、是非参考にしてみて下さい。

呑気症

ストレートネックとうつ病

呑気症とは、無意識に空気を大量に飲み込んでしまうことによって、その空気が胃や腸に溜まり、胸やけを感じたり、ゲップやおならが頻繁に出る状態です。呑気症別名、空気嚥下症とも言います。

誰でも食べ物などを飲み込むときに、一緒に少量の空気を飲み込んでいます。また、食事以外の時でも、唾を飲み込む時には、1回に2~5mlの空気も一緒に飲み込んでいるのです。

呑気症の場合は、食事とは関係なく、頻繁に空気を飲み込んでしまうことで、胃や腸に溜まる空気の量が多くなることで、様々な症状が出てくるのです。

  • ゲップが頻繁に出る
  • おならが頻繁に出る
  • 胸やけ
  • 胃の不快感
  • 腹鳴
  • 鼓腸
  • 腹部膨満感
  • 食欲低下

このような症状が呑気症では見られます。

また、歯を食いしばる噛みしめ動作によって、首や肩が緊張し、肩こりや頭痛の症状も出てきます。これを、噛みしめ呑気症候群(噛みしめ空気嚥下症候群)と言います。

  • 肩・首こり
  • 頭痛
  • 顎や顔の痛み
  • めまい
  • 手の痺れ
  • 耳鳴り

噛みしめ吞気症候群は、このような症状も出るのです。

呑気症という病気の認知度はまだまだ低いです。しかし実は、全国で500万人近くいると言われます。これは成人の8人に1人の割合にもなります。好発年齢は、ストレスを受けやすい20代~50代の女性に多いという報告があり、病院に行かずに悩んでいる人が結構多いのが現状です。

呑気症の原因

呑気症の原因についてです。呑気症の原因は以下のものがあげられます。

  • 早食い
  • 精神的に不安定な状態
  • ストレス
  • 噛みしめや歯ぎしり
  • 口呼吸が多い
  • 義歯の不適合
  • 姿勢が悪い(猫背)
  • 後鼻漏

などがあげられますが、原因の多くは、精神的に不安定な状態やストレスだと言われています。

要するに、早食いの習慣がある人や、姿勢が悪い人など、そういったことが土台にあることで、精神的に不安定になったりストレスが溜まると、呑気症が発症しやすくなるということです。

呑気症の治し方

呑気症の治し方は、まず先ほど紹介した原因を改善する事を心がけましょう。

中でも、

  • 早食いの習慣の改善
  • ストレス発散
  • 口呼吸の改善
  • マウスピースの装着
  • 副鼻腔炎や蓄膿症の改善
  • 姿勢の改善

などの治し方が重要となります。

早食いの習慣の改善

早食いの習慣の改善は呑気症の治し方の中でも重要です。

早食いをせずに、食事の際はゆっくりとたくさん噛んで食べるようにしてください。そうすることで飲み込む空気の量も減るのです。

ストレスの発散

呑気症はストレスが原因の多くを占めます。ですので、ストレスを上手に発散することが治し方のひとつとして大切です。

発散方法は人それぞれだと思います。何か趣味がある人は、定期的に趣味を行うことでストレス発散につながります。趣味がないってひとは、何をしている時が一番落ち着くのか、楽しいのかを考えてみて下さい。そして、それを定期的に行うことで、ストレス発散になります。

口呼吸の改善

口呼吸の改善は呑気症の治し方の中でも重要です。

口呼吸することで、口が乾燥しやすくなります。そのため、唾液の分泌が多くなり、それを飲み込む回数も増えてきます。これによって空気が必要以上に溜まってしまうので、口呼吸の習慣のある人は、鼻で呼吸する習慣の見につけましょう。

マウスピースの装着

噛みしめ吞気症候群の場合は、「噛みしめ癖」を改善することが大切です。自分の歯型から作るマウスピースの装着が有効になります。

副鼻腔炎や蓄膿症の改善

副鼻腔炎や蓄膿症などの鼻の病気になると、後鼻漏によって鼻水を飲み込む回数が増えたり、鼻詰まりになると、口呼吸になってしまうので、鼻の病気はきちんと治療して下さい。

姿勢の改善

猫背の姿勢になると、頭が前に出た状態になります。そうなると自然と噛みしめる習慣がつきやすくなるのです。

また、猫背の姿勢は、胃や腸が圧迫されたりと、猫背は体に悪い事が多いので、普段から姿勢を意識しましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

呑気症の治し方にはいくつか方法がありますので、一度試してみて下さい。

ストレスがない人はいないと思いますが、ストレスを発散する習慣を身に着けることが、現代社会の中では特に大事になるのです。

\この記事は私が書きました/

小泉 雅規(こいずみ まさのり)

小泉 雅規(こいずみ まさのり)

大阪市福島区MITO整体院
小泉 雅規(こいずみ まさのり)

・柔道整復師(国家資格)
・整形外科付属の整骨院で副院長として勤務

整形外科付属の整骨院で勤務している時に、痛みが出ている部分だけの施術には限界があることに気づきました。筋肉や骨盤、背骨の調整だけでなく内臓、静脈、リンパ、経絡などを含めて全身のバランスを調整することにより痛みが自分で改善できるようになります。

もし、あなたがマッサージや骨盤矯正を受けても痛みが改善しないのであれば、ぜひ当院にご相談ください。

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