１０代～２０代多くみられる起立性調節障害

「朝、起きようとしても体が重くて起き上がれない」

「立ち上がる際にふらつきが起こる」

このような症状でお困りではありませんか？？

起立性調節障害と思われる症状は近年注目されています。

今までは検査をしても分からなかった原因が自律神経の不調からきていると考えられ、その観点から医師の治療等を受けている方に改善が見られるようになりました。

年齢的には小学生から増えてきて、中学１年生～高校３年生くらいが一番多いと言われています。ただ、２０歳になるくらいまでには、ほとんどの方が良くなるそうです。

交感神経や副交感神経の調節不良で循環器系の調節もうまくいかなくなる状態です。

立ち上がる際に血圧が低下したり、心拍数が上がり過ぎたり、調節に時間がかかりすぎたりします。

これは脳や心臓と自律神経のコントロールが一瞬遅れてしまい、脳への血液供給が低下してしまうことが

大きな要因とされています。

この状態は自律神経が大きく関係しているので身体的要素以外にも、精神的要素、環境的要素も関わって

起こると考えられています。

身体的要因

背骨のお腹側に多く存在している自律神経が不安定になることが挙げられます。小学校高学年～中学生に多くみられますが、この時期は第二次性徴期とも重なり、体の様々な機能が大人へと変化していく時期です。この変化は自律神経にも起こるため、循環器系の調節がうまくいかなくなることがあります。

医師のよれば「真面目で気を遣うタイプ」のお子様が起立性調節障害になりやすいと言われていますが、これはストレスをため込みやすいという精神的、環境的要素に関連すると考えられます。注意しなければいけないのは、あくまでも体の病気であり、本人が頑張ればどうにかなるということではありません。

起立性調節障害の症状は、思春期には健常な子どもでも自覚することがしばしばあります。生活に支障をきたしている場合は、医師診察を受ける必要があります。起立性調節障害の典型的な症状は、

「立ちくらみ」「疲れやすい」「長時間立っていられない」などです。

また、朝起きあがる事が辛いので不登校に繋がるケースも多いことが知られています。

改善ポイント

起立性調節障害は軽症であれば症状を緩和するための注意で症状をコントロールできるようです。

以下の症状緩和ポイントを理解していただき、少しずつできることから取り組んで頂けると効果を期待できると思いますよ。

水分２L、塩分１０gを目安に摂る

起立性調節障害が疑われる場合、血圧が低いことも考えられます。ということは、血液量が少ないので、循環している血液量を増やすために、水分と塩分をしっかりと摂りましょう。目安としては、食事以外に２Lの水分と、食事を通して１０gの塩分です。１日３食、おいしいと感じる味がついている食事をすれば１日７g程度の塩分は摂れていますが、起きられずに朝食を抜かしてしまうとその分不足してしまうので、不足分を意識的に摂るようにしましょう。